トレーニング12&スキー


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お休みをいただきスキーへ♪

少し吹雪いてましたが、

プルーク練習するには、

もってこいのコンディション♪
(あんまり見えないし♪)

横滑り気味のボーゲンから入り、
エッジを意識し、角付けをした
プルークターンに徐々に切り替える。

そして、プルークターンに膝の
抜重を加え上下運動を加える。
そうすることにより、少しシュテム気味な
動きになってくるが、プルークの角付けは
そのままにする。
どんどんスピードが上がってくるので、
角付けされた板を回旋させるように、
少しだけ骨盤を意識する。
板が走り出す。

ターンが少し大きくなり始める。
ここで、フラットを意識し、
次のターンへかをを向けることを
心がける。

ってな感じで、一日中プルーク中心の
練習をしていました。

そのおかげで、前後に動きやすかった
不安定な重心が少し安定した気がします。

やっぱり基本が大事って
心から感じた日でした。


トレーニング12&スキー_f0051306_15211499.jpg


黒姫の日替わり定食。

シーズン券を持ってると

500円で食べれるんです。

これが、とても美味しくて、

量もちょうど良いんです♪

米が特に美味しいなぁ♪


トレーニング12&スキー_f0051306_15211726.jpg

3時にゲレンデから上がり、

帰宅後、夕方からラン。

めっちゃ寒かった♪



データ

1/19
12.14KM

年累積・112.72/2400K
あと2287.28K

週累積・12.14/40K
あと37.86K







by refalt | 2016-01-19 15:21 | 店主の日記


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