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by refalt リファルト

灼熱のロングライド

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暑いなんて言ってられない。

トーレーニング♪ トレーニング♪

ってことで、佐渡を想定して

信濃町ー直江津のピストン。

途中高田公園にふらり。。。

信濃町と直江津の気温差やばかったですね。


灼熱のロングライド_f0051306_12100811.jpg


出発は9時半頃。

最近ツール見てるおかげで寝不足。

どうしても朝が遅くに・・・

2年前の佐渡は35度以上あったので

それを想定したトレーニングって言えば

聞こえがいいけど、

理想を言えば5時頃から開始して

昼前に終わらせたいですね〜汗



灼熱のロングライド_f0051306_12101050.jpg


高田公園綺麗ですね♪

蓮祭りってのをやってて

まぁー綺麗なこと♪



灼熱のロングライド_f0051306_12101296.jpg


海はテンション上がりますね♪

このままドボンしたい!


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新しくなった上越水族館。

すごい人だった。

まぁーもちろんスルーです。

この後ピストンで

自宅へ向けて帰宅ー

ride 102k

その後自宅に帰り

ラン。

予定では22kでしたが

あまりにも暑い。

それもそのはず、、、

時間は1時半

いっちゃん暑い時間じゃん。。。

死にそうだったので11Kに短縮。

でも25%ぐらいは歩いてたかも。

まさに2年前の佐渡を思い出す走れなさ。

課題多し!!

そして、夏休みの子供達を連れて

近くのプールへ。

長女は授業でクロール5をもらったと!!

う〜〜教えた甲斐がありました♪

長男はやっと息継ぎができるようになり

15mぐらいは泳げるようになりました。

1時間ぐらいかな。

気持ちよく子供達と一緒に泳ぎました♪


この日のトレーニング


BIKE 102KM
RUN 11KM
SWIM 700M

敵は暑さ。

これだけは、鍛えるの難しいっす♪





by refalt | 2018-07-28 12:09 | 店主の日記