オールアウト

オールアウト_f0051306_18355939.jpg


オールアウト

佐渡トライアスロンまで

約3週間

レースの70%ほどを

1日で予行練習。


BIKE
信濃町ー柿崎ー信濃町
約137KM

前回の佐渡に行った時より
踏まないように心がけ
ランに向けて温存する走りを
心がけました。
その分タイムは伸びないけど
とても楽でした。


RUN
信濃町30K
いつもは野尻湖を回りますが、
アップダウンが激しすぎるので、
佐渡コースに合わせて田んぼ道を
周回で走ることに。

自宅をエイドにして
5Kの田んぼ道2種類を
3周ずつ。

まずは抑えるのが大変。
最初はいつもの5分前半に
入ってしまうのですが、先は長いと言い聞かせ
7分前後に修正。
そのおかげもあり、最後まで
走り続けられました。

全部で約10時間のトレーニング。
内臓を壊すことなく、
そして足もさほど痛むことなく
走りきることができました。

なんとなく安心。

でも実際はあと5時間近く
動き続けるのと、スイムがある。

スイムは心配ですが、
来週からスイムメインの練習に切り替え
下半身を休めながらも
スイムの質を上げて行こうと思います。

かなり仕上がってきました。
少しだけ。。。

少しだけ安心感が出てきました。



by refalt | 2018-08-10 18:35 | 店主の日記


《ONLINE STORE》https://shop.refalt.com/


by refalt リファルト

SHOP INFO



refalt OFFICIAL

REFALT ONLINE STORE

REFALT楽天

STAFF 募集

◯店主のカテゴリ◯


トレーニング

トレイルラン

レース・大会

ウインタースポーツ

検索

カテゴリ

全体
店主の日記
店主のおすすめ←NEW
refalt オリジナルアイテム
イベント
お知らせ
refaltへ来られる方へ
ADIRONDACK
A.Kjaerbede
ALTRA
ARC'TERYX
Brady
Barebones Living
Barbour
BIG MAC
Birkenstock
BUBEL
C'AST VAGUE
Cebo
Chaco
CHAMPION
ChicoBag
Cledran
COLLONIL
Crescent down
Columbia
Danner
DANTON
Deadstock
DESCENTE
Decho
Delicious
doux bleu
DUVETICA
Entry SG
FLOWER MOUNTAIN
FALKE
FIDELITY
FilMelange
GAIMO
GOAL ZERO
German trainer
GLOVERALL
Grandma mama daught
Gramicci
Gymphlex
HELINOX
halo commodity
HOKA ONE ONE
Haver Sack
HIGHLAND 2000
hipo bloo
Hunter
Huu
HELLY HANSEN
HELINOX
HENNESSY HAMMOCK
ICE BREAKER
iliann loeb
ISLAND KNIT WORKS
ISLAND SLIPPER
ISLAND TIDES
JAGUY
JAMES
KAPTAIN SUNSHINE
Kato'
KAVU
KEEN
Kelen
Kerry Woollen Mills
KHA:KI
KLATTERMUSEN
Klean Kanteen
KLEMAN
KOJIMA SHOE MAKERS
LAVENHAM
LE GLAZIK
LEUCHTFEUER
LIFE IS....
LUNA SANDALS
MANANAS
Matador
MASTER&Co.
MidiUmi
MIS
moto
MUYA
MYSTERY RANCH
Mountain Hardwear
NANGA
NEWERA OUTDOOR
New balance
Nigel Cabourn
Nor' easterly
NAPRON
NOBOX
Omnigod
ORCIVAL
Ordinary fits
Orslow
OMM
PENDLETON
PACIFIC FURNITURE SE
Paradis
Patagonia
Prit
PYRENEX
QUODDY TRAIL MOCCASI
Rawlow mountain work
Red wing
refalt original wear
RFW
rig
RINEN
Russell moccasin
Saint james
SEIKO
SIERRA DESIGNS
SOREL
SLOW
SAUCONY
STEELE CANVAS
Studio oribe
SUBU
SUPERGA
Sunku 39
Suolo
SHAKA
3rd
TAION
TATRAS
The LOFT LABO
TETON BROS.
The north face
Teha'amana
TRADITIONAL WEATHER
Trippen
TWEED MILL
VANS
VETRA
WILD THINGS
Wolf&Grizzly
Durance
GARDENERS
Senteur et Beaute
Cosmetics goods
Home goods
その他色々
NEW BRAND 紹介
MEN'S オススメ商品
LADY'S オススメ商品
Handvaerk
RUX
garage green works
IZIPIZI
PORT&COMPANY
OWL MILS
CMF OUTDOOR GARMENT
SIM's Leather works
DESCENTE ALLTERRAIN
O'NEIL OF DUBLIN
BLUESCENTRIC
MOHI
Clarks
未分類

タグ

お気に入りブログ

huu(エイチ・ユー・ユー)
blanc.hair ...
料理人のつぶやき
Welcome to m...
ひだまり日記
ナポリタンな毎日(ワンコ...
クラウス&アルバスの部屋