カテゴリ:店主の日記( 798 )

オールアウト

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オールアウト

佐渡トライアスロンまで

約3週間

レースの70%ほどを

1日で予行練習。


BIKE
信濃町ー柿崎ー信濃町
約137KM

前回の佐渡に行った時より
踏まないように心がけ
ランに向けて温存する走りを
心がけました。
その分タイムは伸びないけど
とても楽でした。


RUN
信濃町30K
いつもは野尻湖を回りますが、
アップダウンが激しすぎるので、
佐渡コースに合わせて田んぼ道を
周回で走ることに。

自宅をエイドにして
5Kの田んぼ道2種類を
3周ずつ。

まずは抑えるのが大変。
最初はいつもの5分前半に
入ってしまうのですが、先は長いと言い聞かせ
7分前後に修正。
そのおかげもあり、最後まで
走り続けられました。

全部で約10時間のトレーニング。
内臓を壊すことなく、
そして足もさほど痛むことなく
走りきることができました。

なんとなく安心。

でも実際はあと5時間近く
動き続けるのと、スイムがある。

スイムは心配ですが、
来週からスイムメインの練習に切り替え
下半身を休めながらも
スイムの質を上げて行こうと思います。

かなり仕上がってきました。
少しだけ。。。

少しだけ安心感が出てきました。



by refalt | 2018-08-10 18:35 | 店主の日記

ちょっとそこまで♪

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夏休みっぽい絵

ここ信濃町は古間

自分がイメージしていた

田舎をそのままがここにあります。

本当に良いところです♪


今日はカンキも入れて

3人でポタポタとサイクリング。

10kほどだけど

結構良い汗かきますね♪

かりんはかなりペダリングが

綺麗になってきました。

上りもすいすい〜〜です♪





by refalt | 2018-08-08 13:19 | 店主の日記

Hala

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A&Fさんが展開している

hala

湖で目立ちますね♪

まだ野尻湖ではhalaに遭遇したことはありません♪

めっちゃ可愛くて、高性能。

しっかり感はかなり安心♪

向かって一番右はストレートアップ

これは一番早いっす。

大人と子供のペアなら

2人でも乗れちゃいます。

真ん中のRADO

これは浮力が高く大人2人でもいけちゃいます。

そして左のグラム

これは小さめのタイプで、

一人で立って乗ると動きがとてもよく

思った通りの動きをする反面

難しくすぐに落ちちゃう♪

楽しむにはこのグラムもおすすめ!

ってことで、みんなで使いまわして遊んでます。

是非、HALAを♪


https://aandf.co.jp/brands/hala


by refalt | 2018-08-07 17:40 | 店主の日記

野尻湖一周クルーズ

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カリンとはじめての

野尻湖一周の旅♪

ゆっくり休憩を

挟みながらです♪

楽しかった♪😉





by refalt | 2018-08-06 16:24 | 店主の日記

ロードバイクデビュー♪

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娘のかりん

中一になりました。

本日ロードバイクデビュー♪


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ブレーキングがきついらしく

握力が〜〜って言ってました。

左手でのギアチェンジが難しいらしく

苦戦してました。。。

でも、楽しいと言ってくれ♪

嬉しいっす♪

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Specialized

Ruby

2011年のモデルで

一応カーボンボディー。

コンポは105です。


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サイズは44ですが、

まだ少し大きいようなので、

ステムを短くし、

ブラケットを上げました。

リアのギアも11-28から

12-34へ変更。

タイヤはVENGEについてた

ホイールをチョイスしたので

多少は軽量化できました♪

あーあと、ブレーキングも柔らかく。


ちなみに、、、

写真はまだ変更前です。



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夢だった

親子でのロングライド

現実に近づいてきました♪♪




by refalt | 2018-08-04 18:42 | 店主の日記

日課

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日課

最近部活って事で

子供とサイクリング始めました。

暑いからって太陽から

逃げ続けたら、それこそ

熱中症になりやすくなるかも。

しかし今年は雨が少ないですね。



by refalt | 2018-08-03 06:40 | 店主の日記

今日は涼しい♪

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今日は涼しい♪

きもち良い朝

よーーーく寝れました♪




by refalt | 2018-08-02 08:55 | 店主の日記

朝一の信濃町

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朝一の信濃町

風もなく穏やかで

心が整います♪

今日も野尻湖一周

しかし

今年はブヨが多い

by refalt | 2018-08-01 07:45 | 店主の日記

ジャンプ!

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飛び込みは

楽しいっす♪



by refalt | 2018-07-31 17:02 | 店主の日記

強風SUP♪

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ドボン!!

台風後は風と波が強い♪




by refalt | 2018-07-30 14:10 | 店主の日記


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