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心地よい疲れ♪♪

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野沢温泉スキー場から

リンクとリカバリーラン♪

綺麗な夕日♪







by refalt | 2016-12-17 20:08 | 店主の日記

まだまだ赤ちゃん♪

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もう1歳半になるのに

まだまだ赤ちゃんです♪








by refalt | 2016-03-19 14:58 | 店主の日記

お〜いリンクちゃん♪

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by refalt | 2016-03-19 14:44 | 店主の日記

トレーニング2

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朝は冷えます。

でも雪は降りません。

山は降ってそうだけど。。。

↑は黒姫♪

真っ白で見えないから。



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さて、今日も朝ラン

7.58Kでした。


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データ

1/7
7.58KM

年累積・15.24/2400K
あと2384K

週累積・15.24/32K
あと16.76K







by refalt | 2016-01-07 16:22 | 店主の日記

トレーニング1

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今日から2016年の

ランニング開始♪

5日もサボってしまいました。


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リンクと散歩ジョグ♪

距離=7.66km

獲得標高=105m


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久しぶりのランだったので、

最初気持ちが乗らなかったのですが、

リンクの楽しそうな動きに、

自分もつられてテンションアップ♪

しかし、横っ腹が痛くなり、

ペースダウン。

ってことで、やっぱりLSDに。



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この後は、もちろん黒姫のゲレンデへ。

今日も最高な1日の始まりです♪


データ

1/6
7.66KM

年累積・7.66/2400K
あと2392K

週累積・7.66/32K
あと24.3K







by refalt | 2016-01-06 15:48 | 店主の日記

気持ち良い毎日♪

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走る人と犬にとっては、

最高な陽気♪

とにかく秋が長くて最高です。

でも来週には近くのスキー場がオープン予定♪

メンテしなきゃです♪








by refalt | 2015-12-13 12:29 | 店主の日記

野尻湖の笑顔♪

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今日の野尻は最高に綺麗だった♪

青い空

紅葉

そして、綺麗な湖

走っていて、こんなに気持ちいのは久しぶり♪



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今日はゆっくり10k。

ちょっと水曜の妙高登山の

疲れが残ってるので、リカバリ♪


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山もいいけど、ロードもいいよね♪



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それにしても、patagoniaのグローブ絶好調!!

スマホもスラスラ動くし、群れも少ないし。

これからの時期、めっちゃおすすめの一点です♪







by refalt | 2015-11-06 14:51 | 店主の日記

仲間が増える♪

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仲間が増えました♪

嫁さん


カリンコ

♪♪♪



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よかったね♪

リンク♪








by refalt | 2015-08-27 11:23 | 店主の日記

ラブシーンに夢中♪

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最近この子テレビ見るんです。

特にラブシーン♪


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テルマエロマエ2

一番いいところ♪

「リーンク!」

読んでも振り向きません。。。


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しまいには、乗り出す始末。

上戸彩のファンなのかな?








by refalt | 2015-06-22 17:19 | 店主の日記

レゴ♪

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こんにちは〜♪


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軽井沢で購入したレゴ♪

一人で作り上げるようです。

さて、5歳とちょっとカンキチに

作り上げることはできるのか?!



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完成!!


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少しだけカリンコに手伝ってもらってたけど、

ほとんどは一人で作り上げてました♪

感心♪








by refalt | 2015-06-12 15:21 | 店主の日記


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